Kesehatan - Musim hujan memang sering bikin tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti flu, batuk, dan demam. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan:
1. Jaga daya tahan tubuh
Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang tinggi vitamin C dan E (jeruk, jambu, bayam, wortel).
Istirahat cukup (6–8 jam per malam).
Olahraga ringan secara rutin (meski di dalam ruangan).
2. Minum air yang cukup
Cuaca dingin sering bikin kita lupa minum, padahal tubuh tetap butuh hidrasi untuk menjaga metabolisme.
Minum air hangat bisa membantu menjaga suhu tubuh dan mencegah radang tenggorokan.
3. Hindari makanan atau minuman yang tidak higienis
Di musim hujan, risiko kontaminasi bakteri meningkat. Pastikan makanan dimasak matang dan air minum bersih.
4. Jaga tubuh tetap hangat dan kering
Gunakan jaket atau payung saat keluar rumah.
Segera ganti pakaian basah agar tidak kedinginan.
5. Jaga kebersihan lingkungan
Bersihkan genangan air untuk mencegah nyamuk berkembang biak.
Pastikan saluran air lancar dan tidak tersumbat.
6. Siapkan perlindungan ekstra
Bila mudah terserang flu, pertimbangkan suplemen vitamin sesuai anjuran dokter.
Gunakan masker di tempat ramai untuk mencegah penularan penyakit pernapasan.
7. Waspadai penyakit khas musim hujan
Flu, diare, leptospirosis, dan demam berdarah biasanya meningkat.
Jika mengalami gejala seperti demam tinggi, nyeri otot, atau muntah terus-menerus, segera periksa ke fasilitas kesehatan.
![$rows[judul]](https://lantaran.com/asset/foto_berita/Screenshot_2025-11-12_19_48_15.png)
_20250221_222857_0000.png){kind=logo}
.gif "Iklan Detail Berita")
.gif)
.gif)