Lantaran.com - Ikan lele adalah sumber nutrisi yang baik dan menyediakan berbagai zat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan nutrisi dalam ikan lele yang bermanfaat antara lain:

Protein: Ikan lele mengandung protein tinggi, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut.

Asam Lemak Omega-3: Asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak. Asam lemak omega-3 juga memiliki manfaat antiinflamasi.

Vitamin D: Ikan lele mengandung vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan dapat membantu penyerapan kalsium.

Vitamin B12: Vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia dan masalah neurologis.

Baca Lainnya :

• Usai Ketahuan Setubuhi Anak Dibawah Umur Hingga Hamil, Kakek Akhiri Hidup dengan Gantung diri

Zat Besi: Zat besi dalam ikan lele membantu transportasi oksigen dalam tubuh dan mencegah anemia.

Selenium: Ikan lele juga mengandung selenium, sebuah mineral yang berperan sebagai antioksidan dan mendukung fungsi tiroid yang sehat.

Fosfor: Fosfor adalah mineral penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta berperan dalam fungsi seluler dan energi.